純国産垂直振動トレーニング器
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WellTone α 基本エクササイズ

WellTone α で、燃焼系ボディー状態に!
WellTone α でのエクササイズは、1回わずか10分、乗って姿勢を保つだけです。10分のフラッター(振動)作用により、体脂肪を燃えやすい状態にします。

直立姿勢(推奨レベル:3)

直立姿勢 ウエスト周辺が気になる方にオススメの乗り方です!
 
【姿勢のPoint】
  • ステップの中心に、足が並行になるように乗ります。
  • 背筋を伸ばし、胸を張るような姿勢を維持します。
  • ひざは曲げずにお乗りください。
    (きつく感じる方は無理をせず、少し曲げてお乗りください)
  • リラックスしながら姿勢を保ち、ゆれている箇所を意識しながらお乗りください。
適度な筋肉運動とバイブレーションによるフラッタ−効果により、ウエスト周りの脂肪を燃焼しやすい状態へと導いてくれます。エクササイズ後にストレッチや軽いウォーキング(有酸素運動)などを行ないますと、さらに効果的です。

騎馬姿勢(推奨レベル:3〜4)

騎馬姿勢 お尻&太もも周りが気になる方にオススメの乗り方です!
 
【姿勢のPoint】
  • ステップの中心に、足が並行になるように乗ります。
  • 上体は肩の力をぬき、背筋を伸ばして胸を張るような姿勢を維持してください。
  • ひざは正面パネルにぶつからない程度に曲げてお乗りください。
  • ひざを曲げる角度で負荷のかかる部位が変化するので、ご自身の引き締めたい部分を中心に姿勢を維持してください。
お尻から太もも(下肢)にかけての筋肉運動とフラッター効果により、お尻&太もも周りの筋力向上とシェイプアップが期待できます。直立姿勢時と同様に運動後のストレッチや軽い有酸素運動を行うとさらに効果的です。

腕立て姿勢(推奨レベル:3〜4)

腕立て姿勢 肩周辺の筋肉を適度に動かすことにより、筋肉の緊張を和らげ血行をうながすことが期待できます。
使用目安時間は1回5分です。

 
【姿勢のPoint】
  • ひざ立ちでステップの中心に手のひらをつき、肩の位置は手よりも後方(ひざ側)になるよう姿勢を保ちます。
  • 運動中は正面パネルと頭がぶつからないように十分ご注意ください。

座った姿勢(推奨レベル:4)

座った姿勢 バイブレーションによる下肢(足)への適度なストレッチ運動により、筋肉の緊張を和らげ、血行をうながすことが期待できます。
使用目安時間は1回5分です。

 
【姿勢のPoint】
  • イスに座った状態でステップのうえに足を乗せます。
  • ステップのうえで足がバタついて動かないようにご注意ください。

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WellTone α 商品紹介
美容のために WellTone α
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